وقتی نام ضدآفتاب به میان می‌آید، بیشتر افراد ناخودآگاه به روزهای گرم و طولانی تابستان فکر می‌کنند؛ روزهایی که آفتاب سوزان‌ترین حالت خود را دارد. اما حقیقتی که کم‌تر به آن توجه می‌شود این است که زمستان از نظر شدت آسیب اشعه‌های خورشید، حتی می‌تواند خطرناک‌تر از تابستان باشد.
کاهش گرما باعث می‌شود بسیاری از افراد احساس امنیت کنند و استفاده از کرم ضد آفتاب را جدی نگیرند. در حالی که اشعه‌های UVA و UVB در فصل سرد همچنان فعال‌اند و برف نیز با بازتاب شدید نور خورشید، میزان دریافت اشعه را چند برابر می‌کند. نتیجه این کم‌توجهی می‌تواند خشکی پوست، پیری زودرس، لک، و حتی خطر ابتلا به سرطان پوست باشد.در این مقاله، به طور کامل بررسی می‌کنیم که چرا استفاده از ضدآفتاب در زمستان ضروری‌تر از تابستان است، چگونه باید کرم مناسب را انتخاب کرد و چه نکاتی را برای مراقبت از پوست در این فصل باید رعایت کرد.
چرا استفاده از ضدآفتاب در زمستان مهم است ؟
پوست ما حتی در سردترین روزهای سال نیز از اشعه‌های مضر خورشید در امان نیست. بسیاری تصور می‌کنند زمستان فصل امنی برای پوست است، در حالی که برف، باد سرد و اشعه‌های بازتاب‌شده می‌توانند آسیب‌هایی حتی شدیدتر از تابستان ایجاد کنند.
در ادامه، مهم‌ترین دلایلی را بررسی می‌کنیم که ثابت می‌کنند چرا استفاده از ضدآفتاب در زمستان ضروری‌تر از آن چیزی است که به نظر می‌رسد.
۱. زمستان، فصل فریب‌دهنده
یکی از اشتباهات رایج این است که چون هوا سرد است، نور خورشید نمی‌تواند به پوست آسیب بزند. اما واقعیت کاملاً برعکس است.
اشعه‌های UVA که مسئول پیری زودرس، چروک، آسیب‌های عمقی و حتی سرطان پوست هستند، در تمام روزهای سال حضور دارند؛ به‌خصوص در زمستان که ابرها قدرت زیادی برای فیلتر کردن آن‌ها ندارند.در نتیجه حتی اگر هوا ابری باشد یا خورشید پشت کوه‌ها پنهان شده باشد، پوست همچنان در معرض خطر است.
۲. برف؛ تقویت‌کننده طبیعی نور خورشید
اگر تا امروز فکر می‌کردید ضدآفتاب فقط مخصوص تابستان است، این بخش ممکن است نظرتان را کاملاً عوض کند.
برف می‌تواند تا ۸۰٪ اشعه UV را بازتاب کند. یعنی حتی اگر مستقیم زیر نور خورشید قرار نگیرید، اشعه‌های خورشید از سطح برف به صورت شما برخورد کرده و می‌توانند باعث: سوختگی ، ایجاد لک ، آسیب‌های عمقی پوست ،شوند.
در ارتفاعات مانند پیست‌های اسکی، این خطر چند برابر می‌شود زیرا اکسیژن و رطوبت هوا کم‌تر شده و پوست سریع‌تر آسیب می‌بیند.
۳. خشکی هوا = آسیب‌پذیری بیشتر پوست
هوای سرد زمستان معمولاً با کاهش رطوبت همراه است. این یعنی پوست خشک‌تر، حساس‌تر و آسیب‌پذیرتر می‌شود.استفاده از کرم ضدآفتاب زمستانی که ترکیبات مرطوب‌کننده داشته باشد، علاوه بر محافظت در برابر اشعه‌های خورشید، کمک می‌کند:
- مانع از دست رفتن رطوبت پوست شود
- لایه محافظتی طبیعی پوست تقویت گردد
- قرمزی، التهاب و ترک‌های زمستانی کاهش یابد.
بیشتر بخوانید: از چه راه هایی فاسد شدن کرم ضدآفتاب را تشخیص دهیم؟
تفاوت اثرات نور خورشید در تابستان و زمستان
تابستان؛ UVB قوی‌تر
در تابستان میزان اشعه UVB بیشتر است. UVB همان اشعه‌ای است که باعث سوختگی‌های سطحی پوست می‌شود. بنابراین خطر آفتاب‌سوختگی در تابستان بسیار بیشتر است. در زمستان شدت UVB کم‌تر است، اما از طرفی UVA تقریباً ثابت و خطرناک باقی می‌ماند.
UVA عامل:
- پیری زودرس
- افتادگی پوست
- ایجاد لک‌های ناشی از نور خورشید
- سرطان پوست
به همین دلیل است که متخصصان پوست همیشه توصیه می‌کنند حتی در زمستان نیز مانند تابستان از ضدآفتاب استفاده شود.
اشتباهات رایج درباره استفاده از ضدآفتاب در فصول سرد
۱. “هوا ابریه، پس نیازی نیست!”
حتی اگر آسمان کاملاً پوشیده از ابر باشد، تا ۸۰٪ اشعه UV از ابر عبور می‌کند.پس روزهای زمستانی ابری، از نظر آسیب پوستی هیچ تفاوتی با روزهای آفتابی ندارند.
۲. “داخل خانه نیازی به ضدآفتاب نیست.”
اشعه UVA از شیشه عبور می‌کند. اگر کنار پنجره کار می‌کنید یا زمان زیادی را در خانه در معرض نور غیرمستقیم دارید، پوست همچنان آسیب می‌بیند.
۳. “یک بار زدن ضدآفتاب کافی است.”
چه در زمستان و چه تابستان، ضدآفتاب باید هر ۲ تا ۳ ساعت تجدید شود.باد سرد، تعریق، تماس با لباس یا ماسک باعث می‌شود لایه محافظ ضدآفتاب کم‌کم از بین برود.
فواید بلندمدت استفاده از ضدآفتاب در زمستان
استفاده از ضدآفتاب زمستانی فقط یک کار روزمره ساده نیست؛ یک سرمایه‌گذاری برای سلامتی و زیبایی پوست در آینده است.
۱. جلوگیری از پیری زودرس
مطالعات نشان می دهد که بیش از ۹۰٪ نشانه های پیری پوست ناشی از نور خورشید است، نه افزایش سن واقعی.
۲. پیشگیری از لک و تیرگی پوست
در زمستان معمولاً لک ها سریع تر نمایان می شوند چون پوست خشک است و آسیب پذیری بیشتری دارد.
۳. کاهش ریسک سرطان پوست
این مورد شاید مهم‌ترین مزیت استفاده از ضدآفتاب باشد. سرطان پوست معمولاً در اثر قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض UVA شکل می‌گیرد.
ویژگی‌های یک ضدآفتاب مناسب زمستان
اگر برای زمستان ضدآفتاب می‌خرید، بهتر است به موارد زیر دقت کنید:
✔ SPF 30 یا بالاتر : برای محافظت کافی در زمستان به SPF پایین‌تر اکتفا نکنید.
✔ محافظت کامل در برابر UVA و UVB : به دنبال محصولاتی با عبارت Broad Spectrum باشید.مانند ضد آفتاب اولترا شیلد ژنوسیس
✔ دارای مرطوب‌کننده : وجود هیالورونیک‌اسید، گلیسیرین یا سرامیدها می‌تواند پوست را در برابر خشکی زمستان محافظت کند.
✔ بافت سبک و جذب سریع : زیرا در فصل سرد معمولاً از کرم‌های بیشتری استفاده می‌شود و ضدآفتاب نباید احساس سنگینی ایجاد کند. مانند کرم ضدآفتاب اویل فری اکلادو
در بخش بالا تعدادی از بهترین محصولات و ضدآفتاب‌های مناسب پوست در زمستان را معرفی کردیم؛ محصولاتی که با داشتن ترکیبات مرطوب‌کننده، محافظت کامل در برابر اشعه‌های UVA و UVB و بافت سبک، می‌توانند از پوست در برابر خشکی، تیرگی و آسیب‌های ناشی از سرما و برف محافظت کنند. این ضدآفتاب‌ها برای استفاده روزانه در هوای سرد طراحی شده‌اند و کمک می‌کنند پوستی سالم، شاداب و بدون لک در طول زمستان داشته باشید.
بیشتر بخوانید : راهنمای جامع ضدآفتاب: از انتخاب تا استفاده درست برای انواع پوست
نکات تکمیلی برای مراقبت از پوست در زمستان
۱. استفاده از مرطوب کننده بعد از ضدآفتاب
ترکیب یک مرطوب‌کننده قوی با ضدآفتاب بهترین محافظ برای جلوگیری از خشکی شدید است.
۲. نوشیدن آب کافی
بدن در زمستان هم به آب نیاز دارد، حتی اگر احساس تشنگی نکنید.
۳. استفاده از بوم لب حاوی SPF
لب‌ها نیز مانند پوست صورت بسیار حساس‌اند و در برابر اشعه خورشید آسیب‌پذیرند.
۴. لایه‌برداری ملایم
هفته‌ای یک‌بار لایه‌برداری ملایم انجام دهید تا سلول‌های مرده پاک شده و جذب ضدآفتاب بهتر شود.
سخن پایانی
زمستان فصلی است که بسیاری از افراد مراقبت از پوست را جدی نمی‌گیرند و همین موضوع باعث می‌شود آسیب‌های پوستی، لک‌ها و نشانه‌های پیری در این فصل بیشتر از تابستان اتفاق بیفتد.
استفاده منظم و صحیح از ضدآفتاب در زمستان یکی از مهم‌ترین کارهایی است که می‌توانید برای حفظ سلامت و شادابی پوست خود انجام دهید.
پس اگر سلامت پوست برایتان اهمیت دارد، از امروز ضدآفتاب را مانند یک عادت روزانه، حتی در سردترین روزهای سال، فراموش نکنید.
