دوران قاعدگی در خانم ها با نوسانات هورمونی همراه است و می‌تواند بر سلامت و ظاهر پوست تأثیر بگذارد. اما نگران نباشید! با کمی مراقبت و توجه ویژه به پوست در این روزها، می‌توانید از تیرگی، لک یا مشکلات دیگر جلوگیری کنید.در این مقاله یک راهنمای کامل برای انتخاب روتین پوستی مناسب در دوران قاعدگی ارائه می‌دهیم و نکات کاربردی برای حفظ شادابی و سلامت پوست در این دوره حساس را در اختیار شما می‌گذاریم.
مشکلات پوستی رایج در روتین پوستی در قاعدگی
با شروع خونریزی قاعدگی، معمولاً پوست ما با چند تغییر ناخوانده مواجه می‌شود. شناخت این مشکلات رایج به شما کمک می‌کند تا بهترین محصولات و روش‌های مراقبت را انتخاب کنید. در ادامه به مهم‌ترین این تغییرات می‌پردازیم:
آکنه
نوسانات هورمونی، به‌ویژه افزایش هورمون های آندروژن‌ها در اواخر دوره فولیکولار و اوایل فاز لوتئال، باعث افزایش چربی پوست و انسداد منافذ می‌شوند. این شرایط محیط مناسبی برای رشد باکتری‌ها ایجاد کرده و در نتیجه، جوش‌ها و آکنه‌های پریود ظاهر می‌شوند. شدت این جوش‌ها بسته به نوع پوست و تعادل هورمونی هر فرد متفاوت است. استفاده از محلول درمان‌کننده جوش و آکنه آرکانا با ماندلیک اسید باعث کاهش‌دهنده التهاب، کنترل‌کننده چربی پوست وجلوگیری از ایجاد جوش‌های جدید می شود و مناسب برای استفاده روزانه ،برای داشتن پوستی صاف و شفاف مخصوصا در دوران قاعدگی بسیار کمک کننده است.
خشکی پوست
کاهش سطح استروژن و پروژسترون در اواخر فاز لوتئال می‌تواند تولید چربی طبیعی پوست را کاهش دهد. به همین دلیل ممکن است حتی پس از شستشو، پوستتان حس کشیدگی و خشکی داشته باشد.
قرمزی و حساسیت
نوسانات هورمونی و افزایش جریان خون در پوست باعث می‌شود که پوست نازک‌تر و حساس تر شود. این تغییرات می‌توانند قرمزی و تحریک پوست را تشدید کنند و از حالت ارتجاعی پوست کاسته شود.
پاکسازی پوست در دوره پریود
در این دوران، توجه به پاکسازی مناسب و استفاده از محصولات ملایم اهمیت زیادی دارد تا پوست تحریک نشود و سلامت آن حفظ گردد.
بیشتر بخوانید : معرفی 4 تا از بهترین کوکتل‌های ضدلک برای درمان جای جوش و آکنه
بهترین روتین پوستی در قاعدگی
برای داشتن پوستی شاداب و کاهش مشکلات رایج در دوران قاعدگی، مهم است یک روتین پوستی مناسب داشته باشیم که نیازهای پوست در این روزها را برآورده کند. روتین خوب، روتینی است که به پوست کمک کند در بهترین حالت خود بماند. در ادامه، ویژگی‌های کلیدی یک روتین ایده‌آل برای دوران پریود را بررسی می‌کنیم:
پاکسازی ملایم
پوست خود را دو بار در روز با شوینده‌ای ملایم و بدون عطر بشویید. شوینده آبرسان آنوبیس یکی از محصولات برجسته در حوزه مراقبت و تقویت پوست است که به‌ویژه برای افرادی که به دنبال بهبود کیفیت و سلامتی پوست خود هستند، طراحی شده است. این کرم با ترکیبات ویژه‌ای که در فرمولاسیون آن به کار رفته، به‌طور همزمان پاکسازی، مرطوب‌کنندگی و تغذیه پوست را به ارمغان می‌آورد و حتما از محصولات قوی یا صابون‌های معمولی پرهیز کنید، زیرا ممکن است خشکی و حساسیت پوست را تشدید کنند.
مرطوب‌کننده سبک
استفاده منظم از مرطوب‌کننده متناسب با نوع پوست،مانند کرم مرطوب کننده پوست حساس ام ای دی به کاهش خشکی و کشیدگی کمک می‌کند و رطوبت پوست را حفظ می‌کند. محصولی سنگین یا چرب که منافذ پوست را مسدود کند، مناسب این روزها نیست.
لایه‌برداری ملایم
در دوران پریود ممکن است پوست کمی کدر و کم‌نور به نظر برسد. استفاده از لایه‌بردار بسیار ملایم یک یا دو بار در هفته، سلول‌های مرده را از بین برده و شفافیت پوست را بازمی‌گرداند. از لایه‌بردارهای قوی یا شیمیایی خودداری کنید، زیرا پوست حساس‌تر است و آسیب‌پذیر می‌شود.
محصولات ضد جوش
اگر دچار آکنه و جوش می‌شوید، می‌توانید از کرم‌ها یا ژل‌های ضد جوش حاوی بنزوئیل پروکسید یا سالیسیلیک اسید استفاده کنید. جوش‌ها را دستکاری نکنید و اجازه دهید محصولات ضد جوش التهاب را کاهش دهند.
محافظت در برابر آفتاب
پوست در این دوران حساس‌تر است و در برابر آسیب‌های UV آسیب‌پذیرتر می‌شود. استفاده از کرم ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰ مانند ضد آفتاب ضد لک SPF 30تالگو اهمیت ویژه‌ای دارد.
آبرسانی کافی
استفاده از محصولات آبرسان و نوشیدن آب فراوان، همچنین مصرف میوه و سبزیجات تازه، به حفظ رطوبت پوست و کاهش کدری آن کمک می‌کند.
ضدالتهاب‌ها
محصولات ضدالتهاب می‌توانند از پوست در برابر تحریک و آسیب‌های محیطی محافظت کنند. کرم‌ها یا ماسک‌های ضدالتهاب گزینه‌ای عالی برای روزهای پریود هستند.
ویتامین C
محصولات حاوی ویتامین C به تولید کلاژن کمک کرده و از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد و آلودگی محافظت می‌کنند. این آنتی‌اکسیدان قوی، شادابی پوست را بازمی‌گرداند. قبل از استفاده مطمئن شوید که پوست شما به ویتامین C حساسیت ندارد.
با کمی توجه و مراقبت، می‌توان در دوران قاعدگی هم پوستی سالم و درخشان داشت. هر پوستی ویژگی‌های منحصر به فرد خود را دارد، پس روتینی را انتخاب کنید که بیشترین اثر را روی پوست شما دارد.
انتخاب هوشمندانه‌ی مرتبط : در دوران قاعدگی، بدن علاوه بر تغییرات هورمونی، دچار تنش و خستگی بیشتری می‌شود. همین موضوع می‌تواند روی سلامت پوست هم تأثیر بگذارد و باعث کدر شدن رنگ پوست یا افزایش جوش‌ها شود. در چنین شرایطی، آرام‌سازی بدن و کاهش استرس نقش مهمی در بهبود وضعیت پوست دارد. یکی از ابزارهای کاربردی که می‌تواند به این آرامش کمک کند، ماساژور شکم لونار مدل Period-Pain است. این دستگاه با ترکیب گرمای مادون قرمز و لرزش ملایم، به کاهش دردهای قاعدگی و بهبود گردش خون کمک می‌کند. وقتی بدن آرام‌تر باشد، پوست هم بهتر نفس می‌کشد و روند بازسازی طبیعی آن تقویت می‌شود. استفاده از این ماساژور سبک و قابل شارژ، در کنار روتین مراقبت از پوست، می‌تواند تجربه‌ی دوران قاعدگی را بسیار راحت‌تر و دلپذیرتر کند.
نتیجه گیری
تغییرات هورمونی که در طول چرخه قاعدگی رخ می‌دهند، عامل اصلی نوسانات پوست در دوران پریود هستند. هرچند برخی از این تغییرات طبیعی و اجتناب‌ناپذیرند، اما با داشتن یک روتین پوستی مناسب می‌توان سلامت و شادابی پوست را حفظ کرد. یادتان باشد که در این روزها، هم با خود و هم با پوستتان مهربان باشید؛ کمی مراقبت و لطافت می‌تواند معجزه کند.
