آیا داشتن روتین پوستی شبانه واقعا اهمیت دارد؟ پوست در طول روز با فشارهای مختلفی مواجه می‌شود؛ آلودگی هوا، مواد آرایشی، اشعه UV، تعریق، استرس، کم‌آبی و حتی تماس مکرر با دست. تمام این عوامل باعث می شوند سلول های پوستی دچار التهاب، خستگی، تیرگی، بسته شدن منافذ و کاهش طراوت شوند. اما شب، زمانی است که پوست برخلاف بدن، بیدار می‌شود!
طبق تحقیقات متخصصان پوست، فرآیند ترمیم و بازسازی سلول ها در زمان خواب تا ۳ برابر افزایش پیدا می‌کند. سطح گردش خون پوستی بیشتر می‌شود، تولید کلاژن و الاستین بالا می‌رود و پوست در پذیرش مواد مفید پوستی آمادگی بیشتری دارد. به همین دلیل داشتن روتین شبانه پوست نه یک گزینه‌ی اضافی، بلکه یک ضرورت قطعی برای داشتن پوستی سالم، شفاف و جوان است. روتین شبانه پوست، یک برنامه روزمره برای تقویت پوست است که به شما کمک می‌کند:
-
روند پیری پوست را کند کنید
-
از ایجاد جوش، لک و تیرگی جلوگیری کنید
-
رطوبت و نرمی پوست را افزایش دهید
-
کیفیت خواب پوست را بالا ببرید
-
صبح‌ها با صورتی شاداب‌تر از خواب بیدار شوید
در ادامه، مراحل اختصاصی روتین شبانه برای سه نوع پوست—معمولی، خشک و چرب— به طور کامل و حرفه ای بررسی می‌شود تا با توجه به نوع پوست تان، بهترین برنامه شبانه را انتخاب کنید.
بخش اول: روتین پوستی شبانه برای پوست معمولی
پوست معمولی نه خشک است و نه چرب، اما برای حفظ تعادل طبیعی و جلوگیری از آسیب های آینده، باید شب ها پاکسازی و تغذیه شود. این روتین شامل مراحل زیر است:
مرحله اول: شستشوی کامل پوست – اولین قدم بازسازی
هیچ مرحله ای در روتین، مهم تر از پاکسازی نیست. باقی ماندن حتی مقدار کمی مواد آرایشی، ضدآفتاب یا آلودگی روی پوست، باعث:
-
بسته شدن منافذ
-
ایجاد جوش
-
کدر شدن پوست
-
پیری زودرس
می‌شود.
اگر آرایش دارید:
ابتدا با یک میسلارواتر یا آرایش پاک کن مخصوص چشم و صورت آرایش مانند تونیک پاک کننده صورت بایومارین را کاملاً پاک کنید. سپس با شوینده متناسب با نوع پوست، صورت را بشویید.
اگر آرایش ندارید:
باز هم شستشو ضروری است، زیرا آلودگی‌های محیطی و چربی طبیعی پوست باید قبل از خواب پاک شوند.
مرحله دوم: استفاده از تونر – تنظیم pH و آماده سازی پوست
تونر مرحله‌ای است که معمولاً نادیده گرفته می‌شود؛ درحالی‌که یکی از مؤثرترین بخش‌های روتین شب است. تونر باعث می‌شود:
-
pH پوست پس از شستشو تنظیم شود
-
منافذ پاکسازی و مرتب شوند
-
پوست برای جذب سرم‌ها و کرم‌ها آماده شود
-
آثار باقی‌مانده‌ی آلودگی از سطح پوست پاک شود
تونرهای حاوی آلوئه‌ورا، هیالورونیک اسید، گل رز، بابونه یا پاننول بهترین گزینه برای استفاده شبانه هستند.
مرحله سوم: کرم شب – تغذیه عمیق سلول ها
کرم شب فرمولاسیونی غلیظ‌تر از کرم‌های معمولی دارد و معمولاً حاوی:
-
آنتی اکسیدان ها
-
ویتامین‌ها (به‌خصوص A و E)
-
هیالورونیک اسید
-
پپتیدها
-
ترکیبات ضدچروک
است.
در شب جذب این ترکیبات تا چند برابر بیشتر می‌شود و به طور مستقیم روی شفافیت و سلامت پوست اثر می‌گذارند.
مرحله چهارم: کرم دور چشم – محافظت از حساس ترین ناحیه صورت
پوست اطراف چشم حدود ۳ تا ۵ برابر نازک تر از سایر نقاط صورت است و زودتر دچار:
-
تیرگی
-
چروک
-
خطوط پنجه کلاغی
می‌شود. استفاده مداوم از کرم دور چشم جلوی این مشکلات را می‌گیرد و باعث می‌شود پوست این ناحیه همیشه شفاف و کشیده بماند.
بخش دوم: روتین شبانه پوست خشک – نجات دهنده واقعی خشکی، خارش و پوسته ریزی
پوست خشک نیاز به مراقبت ویژه دارد چون توانایی نگه داشتن رطوبت در آن کم است. اگر پوست خشک به درستی قبل از خواب رسیدگی نشود، روز بعد دچار:
-
کشیدگی
-
التهاب
-
قرمزی
-
پوسته پوسته شدن
می‌شود.
در ادامه، کامل‌ترین روتین شبانه برای پوست خشک آمده است:
۱. پاک کردن آرایش با محصولات مخصوص پوست خشک
از میسلارواتر یا شیرپاک کن های حاوی ترکیبات مرطوب کننده مانند:
-
گلیسیرین
-
روغن بادام شیرین
-
اسکوالن
استفاده کنید. پاک کننده های الکلی و قوی باعث تشدید خشکی می‌شوند.
۲. شستشوی ملایم بدون ایجاد کشیدگی
شوینده مناسب پوست خشک باید:
-
فاقد الکل
-
فاقد سولفات
-
دارای بافت کرمی
-
حاوی مرطوب کننده های طبیعی
باشد.
پس از شستشو، پوست نباید احساس سفتی یا خارش داشته باشد.
۳. تونر مرطوب کننده مخصوص پوست خشک
تونرهایی که حاوی هیالورونیک اسید، عصاره گل رز، آلوئه‌ورا، گلیسیرین یا چای سبز هستند، بهترین گزینه برای پوست خشک‌اند. پد را روی پوست نکشید—فقط آرام ضربه بزنید.
۴. استفاده از سرم آبرسان قوی
پوست خشک به سرم‌هایی که نفوذ بالا دارند نیاز دارد. بهترین سرم‌ها برای روتین شبانه پوست خشک شامل:
-
سرم هیالورونیک اسید
-
سرم‌های دارای سرامید
-
سرم اسیدهای چرب ضروری
-
سرم های حاوی کوآنزیم Q10 و پپتید
هستند.
این سرم‌ها رطوبت عمیق را تأمین و تبخیر آب پوست را کاهش می‌دهند.
۵. کرم دور چشم مخصوص پوست خشک
پوست خشک دور چشم بسیار زود چروک می‌شود، بنابراین استفاده از کرم دور چشم غلیظ و آبرسان در روتین شب ضروری است.
۶. کرم مرطوب کننده سنگین یا کرم شب قوی
این آخرین و مهم‌ترین مرحله است. کرم های مناسب پوست خشک باید ترکیباتی مانند:
-
کره شی
-
سرامید
-
اسکوالن
-
روغن جوجوبا
-
پانتنول
داشته باشند. این کرم‌ها رطوبت را قفل می‌کنند و در طول خواب اجازه نمی‌دهند پوست دچار خشکی شود.
بخش سوم: روتین شبانه پوست چرب – کنترل چربی، بستن منافذ و جلوگیری از جوش
پوست چرب برخلاف تصور عموم، به رطوبت نیاز دارد. اما نوع محصولاتی که استفاده می‌شود باید:
-
سبک
-
فاقد چربی
-
غیرجوش زا (non-comedogenic)
باشند.
۱. پاک کردن آرایش با میسلارواتر مخصوص پوست چرب
این میسلارواترها حاوی مواد کنترل‌کننده چربی مانند:
-
نیاسینامید
-
زینک
-
عصاره درخت چای
هستند و منافذ را از چربی های محبوس پاک می‌کنند.
۲. شستشو با ژل و فوم مخصوص پوست چرب
شوینده مناسب پوست چرب باید توانایی کنترل سبوم را داشته باشد. شوینده های حاوی:
-
سالیسیلیک اسید
-
زینک
-
اسیدهای میوه (AHA/BHA)
مانند کرم شوینده پوست چرب آنوبیس انتخاب ایده‌آل‌اند.
۳. تونر کنترل‌کننده چربی
تونر مناسب در روتین شبانه پوست چرب باعث:
-
جلوگیری از جوش
-
کوچک شدن منافذ
-
متعادل شدن pH
-
کاهش برق پوست
می‌شود.
۴. لایه برداری (هفتگی)
پوست چرب نیاز بیشتری به لایه برداری دارد. می‌توانید از:
-
سرم های لایه بردار AHA
-
سالیسیلیک اسید
یک تا دو بار در هفته استفاده کنید.
۵. سرم مناسب پوست چرب
بهترین سرم‌ها شامل:
-
سرم ضدجوش (سرم ضدجوش بست کلین)
-
سرم ویتامین C
-
سرم نیاسینامید
-
سرم جمع‌کننده منافذ
هستند. این سرم‌ها چربی را کنترل و سطح پوست را صاف می‌کنند.
۶. کرم دور چشم
پوست چرب نیز مانند پوست معمولی و خشک، نیاز به کرم دور چشم دارد. سبک و فاقد چربی انتخاب کنید.
۷. مرطوب کننده سبک
برخلاف باور اشتباه رایج، پوست چرب بدون مرطوب کننده دچار افزایش ترشح چربی می‌شود. مرطوب کننده های ژلی، سبک و oil-free مناسب‌ترین انتخاب‌اند.
مهم ترین نکات حرفه ای برای یک روتین شبانه مؤثر
برای اینکه بیشترین نتیجه را از روتین شبانه بگیرید، این نکات حیاتی را رعایت کنید:
-
بین هر مرحله ۳۰ تا ۶۰ ثانیه فاصله بگذارید تا جذب کامل انجام شود.
-
بعد از شستن صورت، آن را با حوله نرم و تمیز خشک کنید.
-
از محصولات مختص نوع پوست خود استفاده کنید.
-
از خواب کافی (۶ تا ۸ ساعت) غافل نشوید، چون کیفیت خواب روی پوست تأثیر مستقیم دارد.
-
از روبالشی نخی یا ساتن استفاده کنید.
-
هرگز با آرایش نخوابید!
-
از مصرف خودسرانه محصولات قوی (مثل ترتینوئین، رتینول یا لایه بردارهای شدید) خودداری کنید.
سخن پایانی
روتین پوستی شبانه فقط چند مرحله ساده نیست؛ یک سرمایه‌گذاری بلندمدت برای آینده پوست شماست. پوست در ساعات شب بیش از همیشه به آرامش، تغذیه، آبرسانی و رسیدگی نیاز دارد. با رعایت این روتین، فارغ از اینکه پوست‌تان خشک، چرب یا معمولی باشد، می‌توانید هر شب به پوست فرصت بازسازی بدهید و صبح‌ها با چهره‌ای روشن‌تر، نرم‌تر و سالم‌تر از خواب بیدار شوید. اگر این روتین را به‌صورت منظم اجرا کنید، بعد از مدت کوتاهی تغییرات ملموسی را در لطافت، شفافیت، یکدست‌شدن و جوان‌تر شدن پوست مشاهده خواهید کرد.
