روش‌های مراقبت از پوست دست | راهنمای کامل داشتن دست‌های نرم و سالم

داشتن دست‌هایی نرم، لطیف و جوان به اندازه داشتن صورتی شاداب اهمیت دارد. با این حال بسیاری از افراد در مقایسه با پوست صورت، توجه کمتری به سلامت دست‌ها و ناخن‌های خود دارند. در حالی که دست‌ها یکی از پرکاربردترین بخش‌های بدن هستند و بیشتر از سایر قسمت‌ها در معرض عوامل آسیب‌زا مانند مواد شوینده، نور خورشید و تغییرات دما قرار می‌گیرند.

برای اینکه دست‌هایی سالم و زیبا داشته باشید، لازم است مراقبت از پوست دست را به بخشی از روتین روزانه خود تبدیل کنید. پوست دست بسیار حساس است و معمولاً با خشکی، زبری یا ترک خوردن نشان می‌دهد که به رسیدگی بیشتری نیاز دارد. بی‌توجهی به این نشانه‌ها می‌تواند به مرور زمان باعث از بین رفتن لطافت و شادابی پوست شود.

خوشبختانه برای داشتن دست‌هایی نرم و جوان، نیازی به روش‌های پیچیده نیست و تنها با رعایت چند نکته ساده می‌توان از سلامت و زیبایی آن‌ها محافظت کرد. در ادامه این مطلب، با مهم‌ترین نکات مربوط به مراقبت از پوست دست و همچنین روش‌های نگهداری و تقویت ناخن‌ها بیشتر آشنا می‌شویم.

بیشتر بخوانید: آیا دستگاه UV کاشت ناخن باعث پیری پوست دست می شود؟

چرا دستانمان را فراموش کرده‌ایم؟

همه ما اهمیت مراقبت از پوست صورت و گردن را به‌خوبی می‌دانیم و برای آن وقت و هزینه صرف می‌کنیم. اما وقتی نوبت به دست‌ها و ناخن‌ها می‌رسد، معمولاً بی‌تفاوت عمل می‌کنیم. در بیشتر مواقع، تنها قدم ما برای مراقبت از پوست دست، استفاده از یک کرم مرطوب‌کننده معمولی است؛ آن هم بدون اینکه به کیفیت یا ترکیبات آن توجه خاصی داشته باشیم.

نتیجه این سهل‌انگاری خیلی زود خودش را نشان می‌دهد: خشکی مفرط، ایجاد لک‌های تیره، چین‌وچروک‌های زودرس و البته ناخن‌هایی که مدام می‌شکنند. در واقع، دست‌ها و ناخن‌های ما بیش از هر بخش دیگری قربانی این بی‌توجهی‌ها هستند.

از طرفی، تغییر سبک زندگی در سال‌های اخیر و نیاز به شست‌وشوی مکرر دست‌ها یا استفاده مداوم از مواد ضدعفونی‌کننده، باعث شده سد دفاعی پوست دست به شدت آسیب‌پذیر شود. از آنجایی که حفظ بهداشت برای سلامت عمومی ما ضروری است و نمی‌توانیم از شستن دست‌ها صرف‌نظر کنیم، باید رویکردمان را تغییر دهیم.

راهکار ساده است: به موازات رعایت بهداشت، باید جدی‌تر از گذشته به فکر تقویت و بازسازی پوست دست باشیم. استفاده از محصولات مراقبتی باکیفیت و تخصصی، دیگر یک کار تجملاتی نیست، بلکه ضرورتی است تا لطافت و سلامت دست‌هایمان را در برابر آسیب‌های روزمره حفظ کنیم.

مراحل مراقبت از پوست دست و ناخن

مراقبت از پوست دست و ناخن‌ها کار پیچیده‌ای نیست، اما برای داشتن دستانی سالم، شاداب و جوان باید این کار را جدی گرفت. با رعایت چند نکته ساده اما مهم می‌توان از خشکی، ترک، زبری و شکنندگی ناخن‌ها جلوگیری کرد و ظاهر دست‌ها را همیشه مرتب و زیبا نگه داشت.

1. تمیز نگه داشتن دست‌ها

اولین و مهم‌ترین مرحله در مراقبت از پوست دست، تمیز نگه داشتن آن است. دست‌ها در طول روز با آلودگی، میکروب و باکتری‌های زیادی در تماس هستند، بنابراین شست‌وشوی صحیح آن‌ها اهمیت زیادی دارد. برای این کار بهتر است از شوینده‌های ملایم و کرم‌دار استفاده کنید و تا جای ممکن از صابون‌ها یا مواد شوینده خیلی قوی دوری کنید.

همچنین شستن دست‌ها با آب داغ می‌تواند چربی طبیعی پوست را از بین ببرد و باعث خشکی و زبری شود. به همین دلیل، آب ولرم بهترین انتخاب برای شست‌وشوی روزانه دست‌هاست. شوینده‌های حاوی ترکیباتی مثل آلوئه‌ورا، شی‌باتر و روغن زیتون نیز می‌توانند به حفظ رطوبت پوست کمک کنند.

2. شستن زیر ناخن‌ها را فراموش نکنید

ناخن‌ها هم مانند پوست دست نیاز به مراقبت دارند. هرچند شستن معمولی دست‌ها تا حد زیادی ناخن‌ها را تمیز می‌کند، اما گاهی آلودگی‌ها زیر ناخن‌ها باقی می‌مانند و ممکن است باعث ایجاد مشکل یا حتی عفونت شوند.

برای تمیز کردن زیر ناخن‌ها می‌توانید از برس مخصوص ناخن یا یک مسواک نرم استفاده کنید. کافی است انگشت‌ها را کمی رو به پایین نگه دارید و برس را به‌آرامی زیر ناخن‌ها بکشید. دقت کنید این کار را با ملایمت انجام دهید تا سطح ناخن آسیب نبیند یا خط و خش نیفتد.

3. ناخن‌ها را مرتب و خوش‌فرم نگه دارید

ناخن‌های مرتب و تمیز تأثیر زیادی در زیبایی دست‌ها دارند. اگرچه برخی افراد ترجیح می‌دهند ناخن‌های بلند داشته باشند، اما در هر حالت، کوتاه و مرتب بودن آن‌ها نشانه رسیدگی و توجه به بهداشت فردی است.

برای فرم دادن به ناخن‌ها نیازی به مانیکور حرفه‌ای نیست. یک ناخن‌گیر مناسب و یک سوهان خوب می‌تواند ظاهر ناخن‌ها را مرتب و زیبا کند. اگر ناخن‌های کوتاه را ترجیح می‌دهید، ابتدا آن‌ها را با ناخن‌گیر کوتاه کنید و سپس لبه‌ها را با سوهان صاف کنید. اگر ناخن‌های بلند دوست دارید، سوهان را فقط در یک جهت حرکت دهید تا ناخن‌ها نشکنند.

همچنین بهتر است از بریدن کوتیکول‌ها خودداری کنید. کوتیکول‌ها نقش محافظتی دارند و قطع کردن آن‌ها می‌تواند راه ورود آلودگی و میکروب به ناخن را باز کند. در صورت نیاز فقط آن‌ها را به‌آرامی به عقب برگردانید.

4. استفاده از ضدآفتاب برای دست‌ها

اشعه‌های مضر UV فقط به پوست صورت آسیب نمی‌زنند، بلکه پوست دست‌ها را هم تحت تأثیر قرار می‌دهند. قرار گرفتن مداوم دست‌ها در معرض نور خورشید می‌تواند باعث ایجاد لک، چروک و پیری زودرس شود. به همین دلیل، استفاده از ضدآفتاب در روتین مراقبت از پوست دست اهمیت زیادی دارد.

بهتر است هر روز، به‌ویژه هنگام خروج از منزل، مقداری ضدآفتاب روی پشت دست‌ها بزنید. اگر از ضدآفتاب رنگی برای صورت استفاده می‌کنید، می‌توانید برای دست‌ها از نوع بی‌رنگ استفاده کنید. شیوه استفاده از ضدآفتاب برای دست‌ها تفاوتی با صورت ندارد و باید به‌طور منظم تمدید شود.

5. لایه‌برداری ملایم پوست دست

لایه‌برداری یکی از مراحل مهم برای داشتن پوستی نرم و لطیف است و پوست دست هم از این قاعده مستثنی نیست. با گذشت زمان، سلول‌های مرده روی سطح پوست جمع می‌شوند و باعث کدر و زبر شدن دست‌ها می‌شوند. استفاده از اسکراب ملایم هفته‌ای یک‌بار می‌تواند به رفع این مشکل کمک کند.

می‌توانید از اسکراب‌های آماده استفاده کنید یا در خانه با موادی مثل شکر قهوه‌ای و روغن زیتون یک لایه‌بردار طبیعی بسازید. برای این کار، ابتدا دست‌ها را با آب ولرم و شوینده مناسب بشویید، سپس اسکراب را با حرکات دایره‌ای و آرام روی پوست ماساژ دهید و بعد از چند دقیقه آبکشی کنید.

لایه‌برداری منظم باعث می‌شود پوست دست شاداب‌تر شود و کرم‌های مراقبتی هم بهتر جذب شوند.

محصول پیشنهادی: اسکراب دست و بدن توت فرنگی و گل سرخ تنورا 250میل

6. مرطوب‌کننده، بخش جدانشدنی مراقبت از پوست دست

اگر بخواهیم فقط یک اصل مهم برای مراقبت از دست‌ها نام ببریم، بدون شک آن اصل استفاده از مرطوب‌کننده است. پوست دست به دلیل شست‌وشوی مداوم بیشتر از سایر بخش‌ها در معرض خشکی قرار دارد. هر بار شستن دست‌ها بخشی از چربی طبیعی پوست از بین می‌رود و اگر این رطوبت جبران نشود، پوست خشک و حساس می‌شود.

بعد از هر بار شستن دست‌ها، بهتر است از یک کرم مرطوب‌کننده مناسب استفاده کنید. اگر حس چربی روی پوست برای شما آزاردهنده است، می‌توانید از کرم‌هایی با جذب سریع استفاده کنید. استفاده منظم از مرطوب‌کننده یکی از پایه‌های اصلی مراقبت از پوست دست است و به حفظ نرمی و لطافت آن کمک می‌کند.

7. مراقبت از ناخن‌ها و کوتیکول‌ها

ناخن‌ها هم مانند پوست دست به رطوبت نیاز دارند. خشکی ناخن‌ها معمولاً باعث شکنندگی و ضعیف شدن آن‌ها می‌شود. هنگام استفاده از کرم دست، بهتر است مقداری از آن را روی ناخن‌ها و پوست اطراف آن‌ها نیز بمالید.

استفاده از کرم‌های مخصوص ناخن و کوتیکول می‌تواند تأثیر بیشتری داشته باشد و از خشک شدن اطراف ناخن جلوگیری کند. این کار نه‌تنها سلامت ناخن‌ها را بهتر می‌کند، بلکه ظاهر دست‌ها را نیز مرتب‌تر نشان می‌دهد.

8. درمان خشکی شدید و ترک پوست دست

اگر پوست دست بیش از حد خشک شده و دچار ترک یا پوسته‌پوسته شدن شده است، مرطوب‌کننده معمولی ممکن است کافی نباشد. در این شرایط بهتر است از پمادهای چرب‌تر یا وازلین بهداشتی استفاده کنید تا رطوبت در پوست حفظ شود و ترک‌ها سریع‌تر ترمیم شوند.

پمادهای چرب مانند یک لایه محافظ روی پوست عمل می‌کنند و مانع از تبخیر رطوبت می‌شوند. استفاده منظم از این محصولات، به‌ویژه در فصل‌های سرد سال، می‌تواند به بهبود خشکی شدید پوست کمک زیادی کند.

9. ماسک دست؛ یک روش مراقبتی مؤثر

همان‌طور که ماسک صورت برای پوست مفید است، ماسک دست هم می‌تواند به نرمی و آبرسانی پوست کمک کند. ماسک‌های دست آماده در بازار وجود دارند، اما می‌توانید در خانه هم با مواد طبیعی یک ماسک ساده تهیه کنید.

برای استفاده از ماسک، ابتدا دست‌ها را تمیز بشویید، ماسک را روی پوست بزنید و بعد از حدود ۲۰ دقیقه با آب ولرم آبکشی کنید. استفاده از ماسک دست هر دو هفته یک‌بار می‌تواند تأثیر خوبی در لطافت و شادابی پوست داشته باشد.

10. استفاده از دستکش هنگام کارهای روزانه

برای محافظت بیشتر از دست‌ها و ناخن‌ها، استفاده از دستکش هنگام انجام کارهای روزمره بسیار مهم است. کارهایی مثل ظرف شستن، باغبانی، نظافت یا کار با مواد شیمیایی می‌توانند به پوست و ناخن آسیب بزنند.

در فصل زمستان هم استفاده از دستکش می‌تواند از دست‌ها در برابر سرما و خشکی محافظت کند. این کار ساده یکی از بهترین راه‌ها برای حمایت از پوست حساس دست است.

11. رتینول برای لک‌های تیره دست

اگر روی پوست دست لک‌های تیره ایجاد شده باشد، رتینول می‌تواند یکی از گزینه‌های مؤثر برای کمک به بهبود آن‌ها باشد. رتینول به بازسازی پوست کمک می‌کند و در کاهش لک‌های پوستی مؤثر است.

البته باید دقت کرد که رتینول می‌تواند پوست را نسبت به نور خورشید حساس‌تر کند. به همین دلیل، استفاده از آن باید شب‌ها انجام شود و در طول روز حتماً از ضدآفتاب استفاده شود. این ترکیب می‌تواند در بهبود ظاهر پوست دست بسیار مفید باشد.

بیشتر بخوانید: معرفی سرم و کرم رتینول برای رفع چروک و لک پوست

اشتباهات رایجی که پوست دست را نابود می‌کنند!

خیلی از اوقات ما تصور می‌کنیم روتین درستی داریم، اما به دلیل انجام برخی اشتباهات ناخواسته، آسیب بیشتری به پوستمان می‌زنیم. در ادامه به چند اشتباه متداول در زمینه مراقبت از پوست دست اشاره می‌کنیم:

• استفاده از آب داغ برای شست‌وشو: آب داغ به‌سرعت چربی‌های طبیعی پوست را حل کرده و تبخیر می‌کند. همیشه از آب ولرم یا خنک استفاده کنید.
• زدن کرم روی دست کاملاً خشک: اگر بگذارید پوست دستتان کاملاً خشک و بی‌آب شود و بعد کرم بزنید، کرم تأثیر زیادی نخواهد داشت. بهترین زمان استفاده از مرطوب‌کننده، زمانی است که پوست هنوز کمی نم‌دار است.
• استفاده از ضدعفونی‌کننده‌های الکلی بدون مرطوب‌کننده: الکل دشمن اصلی رطوبت پوست است. پس از خشک شدن ضدعفونی‌کننده، حتماً روی آن مرطوب‌کننده بزنید.
• نادیده گرفتن دست‌ها در روتین پوستی شبانه: شب‌ها زمان بازسازی سلول‌های پوستی است. اگر قبل از خواب به دست‌هایتان کرم مغذی یا روغن نزنید، یک فرصت طلایی را از دست داده‌اید.

جدول روتین روزانه و هفتگی مراقبت از پوست دست